60 ejercicios para reducir la ansiedad

Un ebook en español de Tiberio Z con 60 ejercicios de respiración, atención y reflexión para conocer mejor tus emociones e incorporar momentos de calma a la rutina. Presenta prácticas organizadas para explorar a tu propio ritmo y desarrollar recursos cotidianos de autocuidado y bienestar emocional. Incluye el libro completo en formato PDF para lectura digital y consulta.