7 Técnicas para Calmar Tu Mente de Noche

Son las tres de la mañana y tu cabeza no se calla. Abre esta guía, elige una técnica y hazla ahí mismo, en la cama. No hay nada que escribir ni que preparar.

Cada técnica te dice cuándo usarla: si el corazón te va rápido, si estás atrapado en un pensamiento, si imaginas lo peor o si no puedes dejar de pensar en alguien. Incluye también 3 cosas para evitar esa noche.

No sustituye la atención médica. Si llevas semanas durmiendo mal, habla con tu médico.

Complemento de «Que No Te Usen Más». Formato: PDF de 12 páginas para leer en el teléfono. Acceso inmediato.