¿A DÓNDE SE VA MI ENERGÍA?

# ¿A dónde se va tu energía?

**Descubre qué aspectos de tu vida te están desgastando, reconoce lo que necesitas y comienza a recuperar espacio para tu bienestar.**

¿Te ha pasado que terminas el día completamente agotada, aunque sientes que no hiciste nada para ti?

Entre el trabajo, la familia, los pendientes y las responsabilidades, es fácil acostumbrarte a vivir en automático y dejar tus propias necesidades para después.

Pero ¿alguna vez te has detenido a preguntarte qué está consumiendo tu energía?

**¿A dónde se va tu energía?** es un cuaderno digital de autoconocimiento y acción, diseñado para ayudarte a observar tu estilo de vida desde una perspectiva integral, identificar las áreas que necesitan atención y comenzar a construir hábitos de autocuidado adaptados a tu realidad.

A través de ejercicios de reflexión, preguntas de Health Coaching y herramientas prácticas, recorrerás tres etapas:

**1. DESCUBRIR**

Identifica qué aspectos de tu vida te nutren, cuáles te desgastan y qué necesidades has estado dejando de lado.

**2. COMPRENDER**

Reconoce cómo tus hábitos, responsabilidades, relaciones y espacios personales pueden estar influyendo en tu bienestar cotidiano.

**3. TRANSFORMAR**

Convierte tus descubrimientos en tres acciones realistas y crea un plan personal de siete días para comenzar a hacer cambios.

¿Qué encontrarás dentro?

- Mi Brújula de Energía: una herramienta visual para explorar seis dimensiones de tu bienestar.

- Ejercicios de autoconocimiento y reflexión personal.

- Preguntas de coaching para identificar tus prioridades.

- Herramientas para reconocer necesidades desatendidas.

- Un plan de acción personalizado con tres cambios concretos.

- Un registro de siete días para observar tus avances y ajustar tus hábitos.

¿Para quién es este cuaderno?

Para mujeres que sienten que pasan el día resolviendo las necesidades de todos, pero encuentran poco tiempo para escucharse, descansar y cuidarse.