Abdomen Firme 21 · Plan Anti-Panza y Flacidez

> Abdomen Firme 21 es el plan de Valeria para la panza que no baja y la flacidez de abdomen, brazos y piernas: 12 minutos extra al día, que se suman a tu reto de 21 días.

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> Incluye:

> - Test de tu tipo de panza (hinchada, de postura, de estrés, hormonal o posparto) y qué priorizar en cada caso.

> - Activación profunda: 3 ejercicios para despertar los músculos que meten la panza hacia dentro.

> - Rutina Abdomen Firme de 12 minutos, segura para principiantes.

> - Rutina de firmeza para brazos y piernas.

> - Plan para desinflamar: 7 hábitos y menú anti-hinchazón de 3 días.

> - Calendario de 21 días y tabla de medidas.