Abrazando mi duelo por ruptura - Mi psicoamiga

“Abrazando mi duelo por ruptura” es una guía de bolsillo creada para acompañarte en uno de los procesos emocionales más complejos: atravesar una pérdida. Este material busca brindarte contención y claridad en medio del dolor, ayudándote a comprender que no todos los duelos se viven de la misma manera.

* Comprensión del duelo desde un enfoque psicoeducativo: diferencias entre duelo adaptativo y duelo complicado

* Identificación de señales que indican cuándo es importante buscar ayuda profesional

* Características emocionales, cognitivas y conductuales del proceso de duelo

* Herramientas basadas en la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) y la Terapia Dialéctico-Conductual (DBT) para afrontar el dolor y la tristeza

* Ejercicios de escritura terapéutica para procesar la pérdida y expresar emociones.

* Prácticas de autocuidado para sostenerte en momentos de mayor vulnerabilidad.

*Actividades de arteterapia para canalizar el duelo de forma creativa

Formato breve tipo guía de bolsillo, ideal para acompañarte en momentos difíciles.