Activación en 7 Días: La guía para hacer aunque no tengas ganas

¿Sientes que los días pasan y te falta la energía para empezar?

Como psicóloga, sé que el desánimo no se quita solo con "echarle ganas". Por eso he diseñado esta guía de Activación en 7 Días, basada en principios clínicos de la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT).

¿Qué lograrás con esta guía?

-Manejar la rumiación: Aprenderás a salir de tu cabeza y entrar en la acción.

-Planificación Realista: Ejercicios prácticos para tus primeros 5 minutos de cambio.

-Herramientas Terapéuticas: Metáforas visuales y audios de acompañamiento para que no estés sola en el proceso.

No es un libro de autoayuda; es una hoja de ruta diseñada por mí para ayudarte a recuperar el control de tu rutina.

Psi. Cristina L.