Actívate en 30 días: ejercicios en casa a tu ritmo

Programa educativo de 30 días para adultos principiantes que desean empezar a moverse y apoyar el control de peso. Incluye 8 videos MP4 descargables, silenciosos, con texto en español, esquemas orientativos y temporizadores: orientación, preparación, tres caminatas de 5 a 15 minutos, dos bloques de fuerza básica y vuelta a la calma. Se entregan en un ZIP para descargar y descomprimir; no son clases con entrenador en cámara. Calendario flexible con descansos y sesiones de 11 a 21 minutos según opción. Incluye guía PDF, calendario y reg...