Adiós ansiedad por comer: tu paz con la comida

Este es un curso breve de cuatro clases en las que aprenderás a diferenciar el hambre emocional de la real, pero sobre todo y lo más importante hacer las paces con la comida y dejar de sentirte culpable cuando la comes.

-Estás frustrada, sientes que tienes una mala relación con la comida. Sueles comer bien pero ante una circunstancia emocional, acabas recurriendo a la comida alta en grasas y azucares, sintiéndote después culpable y que no tienes fuerza de voluntad.

- Si ante esa ansiedad, frustración o tristeza tienes antojos de ese tipo de productos y después intentas compensarlo con dietas estrictas.

- Quieres por fin tener tranquilidad contigo misma, de tener estabilidad con tus emociones y sobre todo, tener el control sobre lo que comes, sabiendo identificar esas situaciones críticas y actuar tal y como se te enseñaremos.

Te ayudaré a gestionar tus emociones: ansiedad, tristeza y frustración. Aprenderás a identificarlas en tu cuerpo y hacer un registro, que nos ayudará a identificar el hambre emocional.

Te guiaré en estas clases para que empieces a tomar consciencia de si lo que comes es o no necesario, y sobre todo a controlar esos impulsos. Para ello, se te brindará una serie de herramientas y técnicas sencillas que podrás usar cada día.

Esto no es una formación extensa de la que no te enteras de nada, esto es funcional. Aprender y aplicar lo básico. Por ello en cada clase se te explicará una serie de tareas que tienes que aplicar en casa, para que empieces a tomar ACCIÓN y no sea otro curso más.

El objetivo es darte unas nociones básicas para que controles tu hambre emocional y continúes mejorando tu estilo de vida. Sé de lo que hablo porque esta formación surge de la necesidad de ayudar a clientas que como tú estaban en esa misma situación de ansiedad, estrés, tristeza, frustración... y que ahora han tomado las riendas de su vida, han empezado a ser conscientes de sus emociones y a actuar sobre ellas.

Te espero dentro!