Adiós Ansiedad

Estructura del libro:

1. Comprender la ansiedad.

2. Comprender tu caso particular.

3. Lograr la relajación física.

4. Lograr la relajación mental.

5. Lograr la relajación conductual.

El libro "¿Quieres ser neurofeliz? Supera la ansiedad y el miedo" de Dr. Oriol Lugo y Ana Farré ofrece una guía práctica para alcanzar el bienestar emocional a través de la comprensión de cómo funciona el cerebro y cómo podemos entrenarlo para generar más felicidad.

Explicación breve:

El libro combina psicología, neurociencia y desarrollo personal para explicar cómo nuestras emociones, pensamientos y hábitos afectan nuestro bienestar. Los autores presentan herramientas y ejercicios para reducir la ansiedad, el miedo y el estrés, y fomentar una actitud más positiva, equilibrada y consciente. El objetivo es alcanzar la "neurofelicidad", es decir, un estado mental entrenado para experimentar más paz y alegría de forma sostenible.