Adiós Panza: plan de 12 semanas para bajar la panza y ponerte fuerte

Baja la panza en 12 semanas sin dietas raras, sin pastillas y sin pasar hambre.

Adiós Panza es un plan paso a paso para hombres que tienen algo de panza (poca o bastante) y quieren bajarla sin perder músculo. Entrenas de 4 a 5 días por semana, menos de 60 minutos, y comes comida sencilla de la que ya tienes en casa.

Qué incluye:

• La verdad sobre la panza: por qué los abdominales, los tés y las fajas no funcionan, y qué sí.

• Las 5 reglas para bajar grasa sin perder músculo.

• Rutina día por día en 3 fases, con imagen de cada ejercicio, series, repeticiones y descansos.

• El sistema para subir de peso cada semana, explicado con ejemplos.

• Alimentación fácil: cuántas calorías y cuánta proteína comer, el plato que baja la panza y un menú de ejemplo.

• Sueño, pasos y los únicos suplementos que valen la pena.

• Versión en casa: sustituciones para cada ejercicio.

• Checklists, tracker de 12 semanas para medir tu cintura y hojas de registro para imprimir.

Es un ebook en PDF que recibes al instante en tu correo. Puedes leerlo en el celular o imprimirlo.

Si nunca has entrenado o tienes alguna condición de salud, consulta a tu médico antes de empezar.