Adiós procrastinación: método de 21 días

Sabes lo que tienes que hacer, tienes el tiempo y aun así terminas mirando el celular. Procrastinar no es pereza: es una forma de escapar de una emoción incómoda. Esta guía te enseña a frenarlo.

• Por qué postergas: los 6 disparadores y los 5 perfiles del procrastinador.

• 12 técnicas para empezar ya, como la regla de los 2 minutos, el Pomodoro, las intenciones de implementación y "hazlo mal a propósito", con una tabla para saber cuál usar en cada situación.

• Tu sistema anti procrastinación: captura, tres prioridades por día, bloques en el calendario y revisión semanal.

• El plan de 21 días: un desafío corto por día para pasar de "mañana lo hago" a terminar lo importante.

• Qué hacer cuando la procrastinación vuelve.

Incluye plantillas: inventario de lo que postergas, planificador diario, tu protocolo personal y registro de los 21 días.

Para estudiantes, profesionales y emprendedores. Ebook en PDF de 20 páginas, con descarga inmediata.