Agenda Semanal de Rutina Básica para Neurodivergencias

Esta agenda semanal es una herramienta de acompañamiento emocional y organización básica.

Está pensada para jóvenes y personas neurodivergentes que atraviesan ansiedad alta, depresión o desregulación emocional, y necesitan una estructura simple sin exigencia.

No propone metas rígidas ni rutinas perfectas. Permite elegir cuánto hacer según la energía disponible y registrar pequeños cuidados cotidianos.

Incluye:

Rutinas mínima, intermedia y ampliada

Registro semanal flexible

Espacios de descarga emocional

Recordatorios para momentos de ansiedad o crisis

Páginas de escritura y dibujo

⚠️ Este material no reemplaza tratamiento ni acompañamiento profesional. Es una herramienta de apoyo para el día a día.