60 Ejercicios Ilustrados para Adultos Mayores

Una guía práctica e ilustrada con 60 ejercicios suaves pensados para adultos mayores. Movimientos sencillos, explicados paso a paso, para realizar en casa a su propio ritmo, la mayoría en posición sentada o con apoyo.

La guía está organizada en 6 módulos: movilidad, brazos y manos, piernas y estabilidad al levantarse, equilibrio al caminar, postura y coordinación, y movimientos funcionales para el día a día. Cada ejercicio incluye posición inicial, pasos, ritmo, versión más fácil y recomendaciones de cuidado.

El objetivo es acompañar a la persona a moverse con mayor comodidad y confianza en las actividades cotidianas. No es necesario completar todo de una vez: cada pequeño movimiento cuenta.

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