Alimentos para el SPM y la Retención de Líquidos

Alimentos para el SPM y la Retención de Líquidos es una guía femenina, clara y profundamente útil diseñada para ayudarte a vivir el SPM con más equilibrio y comodidad. Aprenderás la conexión entre hormonas y alimentación (páginas 2–3), los villanos de la retención como sodio, azúcar y exceso de cafeína, y los nutrientes esenciales que alivian calambres, irritabilidad, ansiedad, hinchazón y cansancio: magnesio, potasio, vitaminas del complejo B y Omega-3 (páginas 4–7). Incluye hidratación inteligente, tés terapéuticos como hibisco, man...