Alimentos uñas sanas y fuertes

La uña y la piel reflejan lo que comemos. No basta con cremas, necesitamos vitaminas por dentro.

Aceite de coco, hidrata fortalece las uñas desde cutícula.

Pollo: fuente de proteínas necesarias para la formación de keratina.

Salmón: rico en Omega -3. Y proteína que promueve el crecimiento.

Huevo: aporta biotina, esencial para uñas fuertes y resistentes.

Semillas de calabazas. Rica en Zinc mineral clave para el crecimiento.

Avena: continuamente vitaminas E y B que nutren y previenen roturas.

Espinaca: Rico en Hierro y ácido fólico para uñas sanas.

Silicio y azufre: pepino y cebolla sin vegetales ayudan a fortalecer el tejido conectivo.

El silicio es un mineral "olvidado" que es fundamental para la resistencia placa Ungleal.

Tus uñas son el reflejo de tu salud interna.

Tips extra

No olvides hidratar deber suficiente agua es importante como la comida: cundo el cuerpo está deshidratado, la uña se vuelve regida y se parten con mayor frecuencia.

Vitamina C : ayuda formar colágeno y mejorar la absorción de hierro.

Jugos Naturales

Jugo 1 zanahoria + Naranja + gengibre.

* Aporta A, C . antioxidantes.

* Estimula el colágeno y fortalece el cuerpo cabelludo.

Jugo 2 Pepino + Manzana verde + limón+ Menta.

* Hidrata profundamente la piel

* Ayud a iluminar toxinas.

* Refrescar y limpiar desde el intestino.

Jugo 3 Remolacha + Fresas + Chía.

* Rico en Hierro y biotina.

* Fomentar el crecimiento de cabello y uñas.

* Mejorar la circulación.

Jugo 4 Piña + Apio + limón y cúrcuma.

* Desinflama naturalmente.

* Mejora la digestión (clave para absorber nutrientes .)

* Aclara la piel y reduce impurezas.

Jugo 5 Papaya + Mango + semillas de linaza.

* Alto en vitamina A y enzimas digestivas.

* Ayuda a regenerar la piel.

* Nutre desde el intestino para un brillo natural.

Quieres sentirte liviana, con energía y una piel radiante desde de adentro descubre más métodos Naturales para activar reflejo intestinal y active su digestión.