Alto rendimiento con Zapote

Para quien ya entrena y quiere rendir más: fuerza, potencia, velocidad y resistencia, con recuperación y prevención de lesiones. Es un plan de 12 semanas para casa y otro para el gym, 3 días por semana, con prueba para saber tu nivel, 3 niveles, calentamiento, cardio y estiramiento y un catálogo de ejercicios con dibujo. Incluye la versión en español y en inglés (2 PDF) para ver en el celular o imprimir.

Bien hecho y bien explicado · canelith.com