ANCLA 8·5 + Tracker Emocional: tu kit para entender y gestionar lo que sientes

Cuando la ansiedad, el estrés o la sobrecarga emocional te hacen sentir que todo es demasiado, necesitas algo que funcione en el momento. Pero también necesitas entender qué se repite.

Por eso ANCLA 8·5 ahora viene con el Tracker Emocional: ANCLA te ayuda a recuperar calma en menos de 8 minutos cuando la emoción te desborda. El Tracker te ayuda a ver el patrón detrás, para que cada vez te tome menos por sorpresa.

5 pasos simples. Sin experiencia previa.

Creado por Gabriela Gómez Santamaria, Magíster en Ciencias de la Familia, +10 años acompañando procesos de formación humana y gestión emocional.

¿Qué incluye?

✦ Guía PDF con el método ANCLA 8·5

✦ Protocolo: Aprecia · Nombra · Comprende · Libera · Actúa

✦ Los 3 estados del sistema nervioso

✦ Rueda de emociones ampliada

✦ Técnicas de regulación fisiológica

✦ Guía de emergencia para tu celular

✦ Tracker Emocional para registrar lo que sientes y reconocer qué se repite

✦ Acceso inmediato y permanente

Podrás:

✓ Calmarte cuando las emociones te desborden.

✓ Entender mejor lo que sientes.

✓ Reconocer qué se repite antes de desbordarte.

✓ Responder con calma en lugar de reaccionar.

✓ Sentirte conectado contigo mismo.

Es para ti si te cuesta detener los pensamientos que te preocupan, sueles sentirte sobrepasado, cargas demasiado y terminas agotándote, o quieres una herramienta para el momento difícil y otra para entender por qué se repite.

Las emociones intensas no son el problema. El problema es atravesarlas sin herramientas, y sin saber qué las provoca.

🔒 Garantía de 7 días · Descarga inmediata · Desde cualquier dispositivo