Ansiedad Consciente

Ansiedad Consciente es un curso online de 6 semanas de duración con el que aprenderás a integrar el mindfulness en tu estilo de vida y adquirirás conocimientos, técnicas, prácticas y habilidades para aliviar tu ansiedad y vivir más plenamente.

OBJETIVOS DEL CURSO

1. Pasar de una mente ansiosa y estresada que no para nunca a promover un estado de calma y paz interior que te permita descansar mejor, liberar tensiones y estar de mejor humor.

2. De rumiar siempre sobre preocupaciones, miedos e inseguridades que te bloquean a enfocarte en el presente y disfrutar de las cosas importantes en tu vida, como familia, trabajo y ocio.

3. De la procrastinación y desmotivación a cultivar una mayor capacidad de concentración y enfoque para tener más claridad, tomar mejores decisiones y dar la mejor versión de ti.

CONTENIDOS Y FUNCIONAMIENTO DEL CURSO

En total el curso cuenta con:

- Lecciones teóricas en vídeo

- Meditaciones guiadas en audio

- Técnicas y prácticas guiadas en audio

- Clases de estiramientos conscientes tipo yoga en vídeo

- Plantillas para realizar los ejercicios

Cada semana se desbloquea un nuevo módulo junto a las prácticas y ejercicios pertinentes, con instrucciones muy claras y precisas que se detallan en cada lección teórica.

El curso no es en directo, de modo que tienes disponibles todos los contenidos dentro de tu área privada para que puedas acceder a ellos en el horario que mejor te convenga, desde cualquier lugar y desde cualquier dispositivo, ya sea tu tablet u ordenador o desde la aplicación móvil del curso.