Reaprender a Comer

Reaprender a comer no es un libro de recetas: es un programa práctico de 30 días diseñado para ayudarte a perder peso, organizar tu alimentación y crear hábitos reales que se sostengan en el tiempo.

Este material incluye 8 recetas de desayunos, 10 recetas de cenas y 8 recetas de almuerzos, pensadas bajo un sistema de meal prep, donde aprendes a cocinar almuerzos para 3 o 4 días, optimizando tiempo, dinero y esfuerzo, mientras mantienes una alimentación deliciosa, balanceada y consciente durante toda la semana.

El programa está estructurado para que entiendas cómo organizarte: día de compras, día de mise en place y día de cocción, reduciendo el caos en la cocina y facilitando que cocinar en casa sea algo posible y sostenible. Los desayunos y las cenas ofrecen flexibilidad, sin improvisación ni culpa, manteniendo coherencia nutricional y gastronómica.

Además, el libro incluye un audiolibro exclusivo donde comparto mi experiencia personal con la pérdida de peso, la relación emocional con la comida y los desafíos reales de sostener una alimentación saludable en la vida diaria.

Soy chef con estudios en nutrición, formación en Nutrición Sostenible por Harvard University, más de 20 años de experiencia docente y una historia real de pérdida de más de 20 kg mantenidos en el tiempo. Mi enfoque no es la dieta, sino el aprendizaje.

Al adquirir este material, tendrás acompañamiento directo conmigo vía WhatsApp para resolver dudas y aprovechar mejor el contenido. Si tienes dudas puedes escribirme al +57 3112279418 🇨🇴

Chef Jenny