Atenzo

Atenzo es tu entrenamiento diario de atención. Son cinco minutos al día, en el teléfono o en la computadora, sin instalar nada: entras con el correo de tu compra, juegas una sesión corta y cierras. La idea es sencilla: practicar un poco cada día, sin prisa y sin culpa.

Cada sesión combina juegos breves que trabajan distintas habilidades de la atención. Hay juegos de vigilancia, de semáforo, de secuencias, de búsqueda, de tipo Stroop, de cambio de reglas, de reflejo, de espera de una señal, de casillas iluminadas, de diferencias en una cuadrícula, de «cuál no encaja», de la siguiente figura, de espejo o giro, de simetría, de mismo tono, de contar pitidos, de agudo o grave, de seguir puntos y de búsqueda de formas. Cambian de una sesión a otra, así no siempre haces lo mismo y no te aburres.

Además de los juegos, la app tiene pausas de respiración y momentos de reflexión, y lecciones cortas sobre cómo funciona la atención y cómo organizar un día con menos distracciones. Todo está escrito en español cotidiano, sin tecnicismos, para que lo entiendas sin preparación.

Tu progreso se muestra de forma sencilla. La racha semanal cuenta las semanas en las que entrenaste al menos tres días. Un mal día no la rompe: la idea es constancia, no perfección. Verás un mapa de actividad con tus días de entrenamiento y los hitos que vas alcanzando en semanas.

Para empezar, un inicio guiado te acompaña en tus primeros pasos. No hay niveles que te obliguen a avanzar: entrenas cuando te toca.

Atenzo es una herramienta de entrenamiento. No diagnostica, no trata ninguna condición y no sustituye la atención de un profesional de la salud. Si notas dificultades para concentrarte en tu vida diaria, consulta con tu médico o con un especialista.