AUTOCONTROL. RECUPERA LA CALMA.Cuaderno de verano descargable.

Te presentao este pack práctico con herramientas fundamentales para recuperar tu calma interior.

📦 ¿QUE INCLUYE?

Cuaderno de Actividades para el Autocontrol: Ejercicios prácticos para identificar detonantes de ira o preocupación, cuestionar pensamientos automáticos y actuar con serenidad.

Diario del Plan de Seguridad en Crisis: Un protocolo directo de apoyo para momentos abrumadores, facilitando la creación de tu círculo de apoyo y estrategias de afrontamiento.

Diario de la Ansiedad II: Registros de estado de ánimo, seguimiento de hábitos/sueño y ejercicios para reestructurar pensamientos disfuncionales.

Cuaderno para Aliviar la Ansiedad Social: Herramientas para perder el miedo al juicio, gestionar momentos incómodos y ganar confianza en tus interacciones.

Diario de Mindfulness: Tu espacio diario con rutinas de autocuidado, técnicas de respiración (como la 4-7-8) y dinámicas de gratitud.

✨ BENEFICIOS PARA TI:

Sin teorías extensas; plantillas listas para imprimir o usar en digital.

A tu propio ritmo: Un espacio libre de juicios para avanzar paso a paso.

Claridad y paz mental: Reduce el desorden de tus pensamientos con técnicas de grounding y atención plena.

Mayor autocontrol: Aprende a gestionar tus detonantes y responde con madurez emocional.

💥 Oferta Especial de Lanzamiento¡Por solo 12€!(Acceso inmediato en PDF)

Aviso: Herramientas de coaching y reflexión personal. No sustituyen el asesoramiento o tratamiento profesional de salud mental.

Para acompañarte en tu proceso de cambio contacta con:

INMA MORENTE, COACH PERSONAL Y PROFESIONAL CERTIFICADA POR LA ASOCIACION ESPAÑOLA DE COACHING

www.tuzonacoaching.com info@tuzonacoaching.com @tuzonacoaching

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