Bajar de peso en 21 días: sin hambre y sin contar calorías

Un plan día a día de 21 días para bajar de peso de forma sana, sin pasar hambre y sin contar calorías. Aprende el método del plato inteligente y a medir porciones con tu mano. Incluye menú de 21 días con comida chilena, lista de compras, las 7 reglas del plan, 20 colaciones, rutina de 20 minutos en casa sin equipamiento, qué hacer en cumpleaños o días difíciles y tabla de progreso. Pensado para adultos sanos; no reemplaza la atención de un profesional de salud y los resultados varían según cada persona. Descarga inmediata en PDF.