FASE 1 – Apertura y Preparación Consciente

Objetivo: Crear seguridad, presencia y coherencia cuerpo–mente.
Bienvenida y encuadre del evento
Intención del encuentro: cerrar ciclos desde el cuerpo
Breve explicación del breathwork desde una visión integral
Preparación del espacio personal (postura, respiración, agua, comodidad)
Ejercicio suave de respiración consciente para regular el sistema nervioso
Resultado: El participante entra en un estado de presencia, confianza y apertura.

FASE 2 – Activación y Regulación del Sistema Nervioso

Objetivo: Liberar tensión acumulada y preparar el cuerpo para un trabajo emocional profundo.
Breathwork guiado progresivo (activación + regulación)
Liberación física de tensiones (mandíbula, pecho, abdomen)
Conexión con sensaciones corporales y emociones presentes
Pausas conscientes para integrar lo que emerge
Resultado: El cuerpo se vuelve un canal seguro para procesar emociones.

FASE 3 – Respiración Profunda: El Perdón Corporal

Objetivo: Facilitar el perdón como experiencia interna, no mental.
Inducción a un estado profundo mediante breathwork continuo
Exploración guiada de memorias emocionales del año
Trabajo de perdón hacia:
Uno mismo
Otras personas
Situaciones no resueltas
Liberación emocional a través de la respiración
Espacios de silencio e integración
Resultado: Descarga emocional, alivio interno y sensación de cierre real.

FASE 4 – Integración, Calma y Reprogramación 

Objetivo: Sellar el proceso y reprogramar el estado interno para el nuevo ciclo.
Respiración suave de integración
Visualización guiada de cierre del año
Activación de emociones coherentes: paz, gratitud, compasión
Introducción de una intención consciente para el nuevo año
Resultado: El cuerpo registra un nuevo estado de seguridad y coherencia.

 FASE 5 – Cierre Energético y Ritual de Intención

Breathwork El Perdón: Cerrar el Año