Buen día 15 minutos

Rutina de movilidad de 15 minutos para realizar todas las mañanas al despertar, ideal para comenzar el día con más energía, calma y bienestar. A través de movimientos suaves y conscientes, vas a poder despertar el cuerpo progresivamente, liberar tensiones acumuladas y preparar tus articulaciones y músculos para las actividades del día.

Durante la práctica también trabajaremos la respiración de manera consciente, permitiéndote conectar con tu cuerpo y con tu interior, generando un momento de presencia y tranquilidad antes de empezar la rutina diaria. Una propuesta pensada para mejorar la movilidad, aumentar la sensación de liviandad corporal y empezar cada mañana con mayor equilibrio físico y mental.