CAJA DE HERRAMIENTAS ANTI ANSIEDAD

Imagina que llevas contigo una caja invisible

Dentro guardas todo lo que te ayuda a recuperar la calma: tu respiración, tus pensamientos amables, los gestos que te devuelven al presente.

Esta “Caja de Herramientas Antiansiedad” es una colección de estrategias prácticas que puedes usar en cualquier momento del día, especialmente cuando la mente se acelera o el cuerpo se tensa.

No necesitas mucho tiempo ni un espacio especial

.

Solo disposición para detenerte y aplicar una de estas herramientas cuando lo necesites.

Al hacerlo, le estarás recordando a tu sistema nervioso que la calma también es una opción.