Calma Antes de Salir

¿Te pones nervioso antes de salir, de una cita o de hablarle a alguien? Este manual en PDF te da un protocolo de 15 minutos en 4 fases para bajar los nervios: respiración, cuerpo, mente y arranque social. Además te prepara para el rechazo antes de salir, te enseña qué hacer en los 3 minutos después de un no y qué hacer si te bloqueas en el lugar. Incluye un checklist imprimible.