Calma en Audio

10 audios guiados en español para soltar la tensión, hacer una pausa en medio del día y descansar mejor por la noche: respiración, escaneo del cuerpo, pies en la tierra, soltar hombros y mandíbula, un lugar tranquilo, relajación para dormir y un audio para cuando te despiertas de noche. Incluye una guía en PDF que te dice cuándo usar cada uno y cómo escucharlos. Solo pon tus audífonos y dale play. Son para tu bienestar y no reemplazan la atención médica ni psicológica.