Calma y Equilibrio: Programa Práctico para Desactivar el Estrés en 4 semanas

Calma y Equilibrio es un programa práctico de 4 semanas, creado por el psicólogo Samuel Navarro, que utiliza la Terapia Cognitivo Conductual (TCC) para ofrecerte herramientas reales y directas sin teoría de relleno. A través de un formato digital que incluye guía teórica y cuaderno de trabajo, aprenderás a identificar detonantes, desactivar pensamientos catastróficos, dominar técnicas de respiración para calmar tu sistema nervioso en segundos y establecer límites saludables para recuperar tu paz mental y equilibrio diario.