Cápsula "Entreno mucho, pero siento que no avanzo"

Entreno mucho, pero siento que no avanzo

Dedicas tiempo a entrenar, te esfuerzas y cumples con tu preparación. Pero los resultados no llegan como esperabas. Empiezas a compararte, dudas de tu progreso y vuelves a entrenar con más presión.

Esta clase audiovisual de Mentalité te ayudará a revisar tu situación y darle una dirección concreta a tu esfuerzo. Guiado por José Manuel Laurido, psicólogo deportivo, realizarás ejercicios sobre tu propia experiencia para reconocer tus fortalezas, ordenar tus metas y trabajar tu preparación mental.

Durante la clase aprenderás a:

Revisar tu progreso más allá del último resultado.

Definir una meta con la metodología SMART.

Reconocer tus emociones y tu nivel de activación.

Practicar recursos de regulación y orientar tu atención.

Construir una rutina breve para aplicar antes de una tarea deportiva.

Podrás pausar el video, escribir tus respuestas y repetir los ejercicios a tu ritmo. Al finalizar tendrás una meta de trabajo y una rutina personal para poner a prueba en tres entrenamientos.

Dirigido a deportistas de distintas disciplinas que sienten que su esfuerzo necesita una dirección más clara.

Prepara un cuaderno y comienza a trabajar con lo que estás viviendo en tu deporte.