Carta de autocompasión

Realiza esta práctica es simple, potente, con evidencia científica para aumentar tu bienestar y felicidad en tu vida cotidiana.

Es una estrategia de 3 pasos muy concretos que permite, al hacerla de manera regular, que cambies la manera en que te miras y te tratas, para ser más suave y menos crítico y para darte apoyo que necesitas cuando estás pasando por eventos difíciles.