"CERO RIESGO: Cómo Prevenir el Ictus"

"Cero Riesgo: Cómo Prevenir el Ictus" es una guía práctica y personal escrita desde la experiencia vivida. Alcides Mirabal, quien sufrió un ictus en septiembre de 2021 a pesar de saber que era una persona de riesgo (hipertensión, antecedentes familiares, estrés), comparte no solo la información médica, sino la realidad humana de ignorar las señales de advertencia.

El libro está estructurado en tres bloques fundamentales:

1. Entender el Riesgo: Explica qué es el ictus (isquémico y hemorrágico), por qué ocurre y diferencia claramente entre los factores de riesgo que puedes controlar (presión arterial, dieta, ejercicio) y los que no (edad, genética), enseñando cómo gestionar estos últimos.

2. Cambios que Salvan Vidas: Se centra en las intervenciones más efectivas: el control estricto de la presión arterial, la alimentación preventiva (basada en principios mediterráneos pero adaptados), la actividad física como medicina y la gestión del estrés y el sueño.

3. Control Médico y Prevención Activa: Detalla qué medicamentos protegen realmente (antihipertensivos, antiagregantes, anticoagulantes), por qué la adherencia al tratamiento es vital aunque uno se sienta bien, qué revisiones médicas son innegociables y cómo crear un plan personal de prevención sostenible.