Clase Maestra Yoga Mudras

En esta clase desarrollamos una serie de KRIYAS (purificaciones), PRANAYAMAS (extensiones de la energía vital) y MUDRAS.

Los mudras que hacemos no son los clásicos mudras de manos, sino, mudras del cuerpo, pélvicos y mental/sensoriales:

1) Douti Kriya Pranayama

2) Naga Kriya Pranayama

3) Vatskar Douti Kriya Pranayama

4) Nasarga Mukha Bhastrika Kriya

5) Kapalabhati Kriya

6) Anunasika Kapalabhati Kriya

7) Shwasan MArg Shuddhi Kriya

8) Pracchardana/Vidharana Pranayama

9) Los 3 bandhas, Ashwini Mudra, Sahajoli/Vajroli Mudra

10) Maha Mudra

11) Maha Bheda

12) Unmani Mudra

13) Shanti Mudra