Clases de flexibilidad

1- ARCO Y SPAGAT FRONTAL

Elementos necesarios: mat de yoga, palo de escoba, silla, pared, bloques o libros (opcional).

2- ARCO Y SPAGAT SAGITAL

Elementos necesarios: Mat, rodilleras o almohadón para las rodillas, silla, pared libre, medias para deslizar.

3- SPAGAT FRONTAL Y ARCO

Necesarios: mat, pared, rodilleras o taquitos, medias para deslizar, silla.

4- SPAGAT Y ARCO

Elementos necesarios: pared, rodilleras o almohadón, medias para deslizar, silla, tacos (opcional).

5- PREPARATIVOS PARA LA AGUJA

Elementos necesarios: bandita elástica (o pañuelo largo/cinturón), bloque, silla, rodilleras o almohadón para rodilla.