Clases y curso de yoga

🌿 Producto Hotmart: “Yoga Transformación 360”

Formato del producto:

Curso digital + Programa guiado de 8 semanas (vídeos, PDFs, audios, rutinas descargables).

Ubicación: Hotmart

✨ PROMESA DEL PRODUCTO

Un programa completo de Yoga diseñado para personas con poco tiempo que quieren mejorar su flexibilidad, reducir el estrés, fortalecer su cuerpo y crear una rutina de bienestar, sin importar si son principiantes o nunca han hecho yoga antes.

🎯 AVATAR DEL CLIENTE

Edad: 25–55

Problemas: estrés, ansiedad, dolores musculares, dificultad para mantenerse constante, sobrecarga mental.

Deseos: sentirse liviano/a, dormir mejor, tener más energía, verse mejor, encontrar equilibrio.

Barreras: poco tiempo, creen que no son “flexibles”, no saben por dónde comenzar.

💡 ¿QUÉ RECIBEN LOS ALUMNOS?

✔ Acceso a más de 40 clases grabadas (entre 10 y 45 min).

✔ Programa estructurado de 8 semanas.

✔ Ebook “Guía completa para principiantes”.

✔ Rutinas descargables en PDF.

✔ Meditaciones guiadas (audio).

✔ Acceso desde móvil u ordenador.

✔ Soporte vía comunidad privada.

🧘‍♀️ CURRÍCULO COMPLETO DEL CURSO

MÓDULO 1 — Introducción al Yoga (Principiantes)

¿Qué es el yoga y cómo transformará tu vida?

Preparación del espacio ideal.

Posturas básicas (Tadasana, Balasana, Adho Mukha).

Clase 1: Yoga suave de 15 min.

MÓDULO 2 — Fundamentos de la Respiración

Anatomía de la respiración.

Técnicas: Ujjayi, respiración completa y diafragmática.

Clase: Secuencia de respiración consciente (15 min).

Ejercicio diario descargable.

MÓDULO 3 — Flexibilidad y Movilidad

Rutina para columna, hombros, cadera y piernas.

Clase: Yoga para liberar tensión acumulada.

Clase: Deep Stretch (30 min).

MÓDULO 4 — Fuerza y Estabilidad

Construye fuerza real sin gimnasio.

Posturas clave: Plancha, Guerrero I–II, Chaturanga.

Clase: Yoga dinámico principiantes-intermedio.

MÓDULO 5 — Yoga para el Estrés y la Ansiedad

Introducción a la relajación.

Técnicas de grounding.

Clase: Yoga restaurativo (20 min).