Cocina 1 Hora y Resuelve la Semana

Plan Batch 1 Hora (paso a paso) para dejar la semana encaminada

8 Rutinas completas (para rotar y no aburrirte)

Listas de compra por rutina (económica + normal)

Checklist de preparación (qué hacer primero, qué va después)

Guía rápida de conservación (qué aguanta 2–5 días y cómo guardarlo)

Pack “Salvavidas”: 15 cenas de 10–15 min cuando no hiciste batch