Qué comer en la menopausia: 150 recetas + menú de 21 días

Qué comer en la menopausia es el kit digital de Cocina 45+ para mujeres en la perimenopausia y la menopausia que quieren comer bien, con comida de verdad y sin dietas extremas.

Recibes acceso inmediato a:

- Recetario "Qué comer en la menopausia": 150 recetas sencillas con ingredientes fáciles de encontrar en América Latina, organizadas por comida del día. Recetas revisadas por nutricionistas. Las opciones altas en proteína y en calcio están señaladas para que las encuentres rápido.

- Bono 1 – Planificador de 21 días: menú por semana, lista de compras y espacio para organizar tu rutina en la cocina.

- Bono 2 – Guía "Cómo comer después de los 45": qué cambia en esta etapa (músculo, huesos, energía, sueño) y cómo armar tu plato, explicado sin tecnicismos.

- Bono 3 – "¿Qué cocino hoy?": una guía rápida para decidir el menú en minutos con lo que tienes en casa.

- Bono 4 – Tabla de nombres por país: los nombres de alimentos e ingredientes en los distintos países hispanos, para que ninguna receta te deje con dudas.

Formato: archivos PDF para ver en el celular, la tablet o la computadora, o para imprimir.

Garantía de 7 días: si no es para ti, pides el reembolso dentro de ese plazo y te devolvemos el 100 %.