Cocinando según tu ciclo: Recetario cíclico para sentirte mejor en cada fase del mes
¿Sientes que algunos días tienes más antojos, cansancio o malestar y no sabes qué comer para sentirte mejor?
¿Te confunde la cantidad de información contradictoria sobre alimentación y hormonas?
Cocinando según tu ciclo es un recetario digital creado para acompañarte a comer de forma más consciente, práctica y amable, respetando las diferentes fases de tu ciclo menstrual, sin dietas extremas ni reglas rígidas.
✨ ¿Qué encontrarás en este recetario?
✔️ 24 recetas simples y funcionales, organizadas según las 4 fases del ciclo menstrual
✔️ Preparaciones fáciles, con ingredientes accesibles y tiempos reales
✔️ Recetas pensadas para aliviar síntomas como inflamación, antojos y cambios de ánimo
✔️ Explicaciones claras y no técnicas sobre cómo acompañar tu cuerpo con la alimentación
✔️ Tips cíclicos que te ayudan a elegir mejor según cómo te sientes cada día
Este ebook no busca que comas “perfecto”, sino que dejes de pelear con tu cuerpo y empieces a escucharlo.
🌙 ¿Para quién es este recetario?
Este ebook es para ti si:
* Menstruas y quieres entender mejor tu cuerpo
* Te sientes confundida sobre qué comer en cada etapa del mes
* Buscas cuidarte sin dietas restrictivas
* Tienes poco tiempo y mucha carga mental
* Quieres una guía clara, práctica y sin culpa
No necesitas conocimientos previos sobre hormonas ni nutrición.
🌱 ¿Qué puedes lograr con este recetario?
✔️ Tomar decisiones más simples sobre qué comer
✔️ Reducir antojos e inflamación
✔️ Sentirte más acompañada y validada en tu experiencia cíclica
✔️ Ahorrar tiempo y energía mental
✔️ Construir una relación más amable con la comida y tu cuerpo
🎁 Material adicional incluido
Al adquirir el recetario, también recibirás:
🗓️ Lista de Supermercado por fase & planificador semanal de comidas cíclicas (PDF)
🥗 Guía con 5 aderezos fáciles y saludables para acompañar tus comidas
Estos recursos están pensados para ayudarte a llevar la nutrición cíclica a tu vida real, de forma simple y sostenible.
