Cómo Levantarte, Caminar y Sentarte sin Forzar

Guía ilustrada en PDF con 12 técnicas para proteger tus articulaciones en los movimientos de cada día: levantarte de la cama y de la silla, sentarte, caminar y más, explicadas paso a paso. No trae ejercicios: enseña maneras de hacer lo que ya haces cargando menos las articulaciones. Material informativo: no sustituye la consulta ni el tratamiento médico o kinesiológico.