Como manejar un estado de ansiedad estando en publico

La ansiedad es una enfermedad mental muy comun, las personas muchas veces no saben que padecen, o muchas veces le restan importancia, sin saber qie no tratarlo puede cambiar el dia a dia, como ir a l trabajo, colegio, como saber si estas pasando por una y lo mas importante como salir al momento de ella.