Comprender la Ansiedad. Una guía práctica para entenderla y aprender a gestionarla desde la Terapia Cognitivo Conductual.

¿Sentís que la ansiedad ocupa demasiado espacio en tu vida?

Este eBook fue creado para ayudarte a comprender qué es realmente la ansiedad, por qué aparece y cómo comenzar a gestionarla utilizando herramientas prácticas basadas en la Terapia Cognitivo Conductual.

Encontrarás explicaciones claras, ejemplos cotidianos y ejercicios que podrás aplicar desde el primer día.

Incluye además un Cuaderno Terapéutico con actividades prácticas.