Continuidad 90 Días

Da continuidad a tu programa inicial con una hoja de ruta para organizar tus próximas 12 semanas de entrenamiento. Distribuida en tres bloques, esta guía te ofrece una estructura para planificar tus sesiones, registrar tu progreso y revisar tu rutina a medida que avanzas.

Incluye registros semanales para anotar tus entrenamientos, observar cómo te sientes e identificar qué aspectos necesitas ajustar. También encontrarás alternativas para adaptar la planificación a tu disponibilidad y mantener una organización flexible cuando cambien tus horarios.

Utiliza cada bloque como un punto de revisión: consulta tus anotaciones, reconoce tus avances y organiza la siguiente etapa según tu experiencia. Un recurso práctico para seguir entrenando con dirección, a tu ritmo y con una rutina que puedas revisar y adaptar semana a semana.