Cuadernillo de apoyo emocional para calmar la ansiedad

Estas técnicas te servirán para calmar el tren de pensamientos intrusivos y fatalistas que te provocan la ansiedad, aterrizandote en el presente y ayudándote a superar la crisis.

La ansiedad se caracteriza por una serie de pensamientos intrusivos y sintomatología fisiológica que nos hace difícil la vida diaria, pues despierta miedos y nuestros sentidos estan alerta de manera permanente, llevándonos a un estrés que afecta nuestra salud mental, fisica, emocional.