🛍️ Cuadernillo de Reestructuración Cognitiva (TCC) + Flashcards imprimibles

Guía paso a paso para identificar pensamientos automáticos, desafiar distorsiones y crear alternativas realistas. Incluye plantillas listas para consulta y hogar.

Aplica TCC con estructura y claridad: ejercicios guiados, registros ampliados y recordatorios prácticos para acelerar el cambio cognitivo en 4–6 semanas.

👩‍⚕️ ¿Para quién?

Psicólogos/as y terapeutas TCC 👩‍⚕️👨‍⚕️

Terapeutas en formación 🎓

Trabajo con adolescentes y adultos 👧🧑

📦 ¿Qué incluye?

Cuadernillo TCC 📘

Hechos vs pensamientos (ejercicios extendidos) 🧩

Distorsiones cognitivas con ejemplos y práctica 🔍

Reestructuración paso a paso + plantillas 🛠️

Registro de pensamientos 0–100 📊

Frases de afrontamiento ✨

Diario de avances semanales 📅

Flashcards recortables con preguntas clave y alternativas 🗂️✂️

Guía del facilitador/a (ideas por edad, tareas y frecuencia) 🧭

✅ Beneficios

1. Ahorra tiempo de preparación ⏳

2. Sesiones más focalizadas y medibles 🎯

3. Diseño minimalista y legible 🧼

4. Transferencia a la vida real (flashcards de “bolsillo”) 🧷

🧩 Metodología

1) Psicoeducación → 2) Detección → 3) Desafío con evidencias →

4) Alternativas realistas → 5) Práctica diaria → 6) Revisión semanal 🔄

🚫 Lo que NO es

-No reemplaza diagnóstico/tratamiento médico 🏥

- No es farmacoterapia ni app 📵

🪪 Licencia

Uso personal/profesional con tus consultantes y grupos.

No redistribuible ni revendible como plantilla 🛑