Cuadernillo Terapéutico: Límites en la Pareja | Decir lo que Necesitas sin Culpa

CUADERNILLO TERAPÉUTICO: LÍMITES EN LA PAREJA

Querer a alguien no significa estar disponible todo el tiempo.

Muchas parejas confunden cercanía con fusión: ceder para evitar discusiones, callar lo que molesta o sentir culpa por pedir espacio.

Este cuadernillo digital está diseñado para ayudarte a expresar lo que necesitas con mayor claridad, sostener tus límites sin convertir cada conversación en un conflicto y cuidar el vínculo sin perderte dentro de él.

Creado por la Lic. Daniela Batistoni · Psicóloga · M.N. 34.492 · +24 años de experiencia profesional, incluye 43 páginas y 9 ejercicios prácticos.

¿Qué vas a encontrar?

• Diferenciación en la pareja: estar cerca sin fusionarse.

• Escala de fusión y ejercicio “lo mío, lo nuestro, lo tuyo”.

• Termómetro de espacio personal.

• Diferencias entre acuerdo, petición y control.

• Recursos para expresar necesidades sin que suenen a rechazo.

• Frases y guías para conversaciones difíciles.

• Qué evitar durante una discusión.

• Ejercicios sobre intimidad, tiempo propio y ritmos diferentes.

• Intentos de reparación después de un conflicto.

• Revisión de acuerdos y plan personal para sostener cambios.

El material integra aportes de terapia de pareja, comunicación, diferenciación, vínculos y límites, adaptados a un formato práctico y accesible.

Formato: producto 100 % digital en PDF A4, imprimible y apto para móvil, tablet u ordenador.

Puede trabajarse de forma individual o en pareja, independientemente de la edad, orientación o tiempo de relación.

Este material tiene finalidad psicoeducativa y de autoexploración. No sustituye una evaluación ni tratamiento psicológico individual o de pareja cuando sean necesarios.

Cuidar el vínculo también implica poder seguir siendo dos.