Cuaderno psicoeducativo digital "Sin Culpas".

💜 Este cuadernillo psicoeducativo está diseñado específicamente para mujeres adultas que se enfrentan a los desafíos del perfeccionismo, el agotamiento laboral y las múltiples responsabilidades. ¿Sientes que lo que haces no es suficiente? ¿Tu propia autoexigencia te agota?

Muchas mujeres vivimos atrapadas en una culpa paralizante que nos dice que debemos "poder con todo".

El cuadernillo "Sin Culpas" contiene ejercicios guiados para ayudarte a soltar las cargas impuestas y reconectar contigo misma desde la ternura.

¿Qué vas a lograr con este material?

• Identificar tu culpa: Aprenderás a diferenciar entre la culpa que ayuda a reparar y la culpa destructiva que solo te castiga.

• Sanar la autoexigencia: Comprenderás el origen de tu necesidad de ser perfecta para desmantelar el mito de que "solo vales si rindes".

• Ejercicios prácticos: Incluye reflexiones guiadas y una estructura de 21 días para integrar la autocompasión en tu rutina diaria.

• Frases Ancla: Herramientas de rescate emocional para esos momentos en los que tu voz crítica interna es más fuerte que tú.