Cuando la mente no se detiene. Comprender y gestionar los pensamientos negativos con herramientas prácticas de neurocien

¿Te encuentras atrapado en un ciclo de pensamientos repetitivos? Este ebook te brinda las herramientas necesarias para entender y manejar esos pensamientos que te agobian. A través de la combinación de principios de la neurociencia, técnicas de mindfulness y la Terapia Gestalt, descubrirás ejercicios sencillos y efectivos para disminuir la rumiación mental, mejorar tu capacidad de regulación emocional y cultivar una relación más compasiva contigo mismo. Aprende a observar tus pensamientos sin juzgarlos, a identificar patrones negativo...