Cuando la tristeza pesa demasiado.

Si estás leyendo esto, es posible que la vida se sienta pesada, lenta o vacía.

La depresión no siempre se presenta como un llanto constante. A veces es una sensación de desgaste interno, de vivir en automático o de sentir que todo cuesta demasiado.

Este manual no viene a exigirte que estés bien ni a presionarte para cambiar rápidamente.

Viene a acompañarte con respeto, a ayudarte a entender lo que estás viviendo y a recordarte algo esencial:

No estás roto/a. Estás atravesando un proceso difícil que merece cuidado.