Taller "Tu cuerpo y tu mente"

En este taller hemos abordado la importancia de conocer la relación que existe entre tu cuerpo y tu mente, y cómo potenciarla en beneficio de tu salud y bienestar integral.

✔️ ¿Cuáles son nuestros objetivos con este taller?

- Ayudarte a incorporar rutinas saludables en beneficio de tu estado físico y mental, para desarrollarte mejor en tu día a día.

- Ayudarte a incrementar tu nivel de autoconciencia y autoconcepto.

- Ayudarte a observar cambios sustentables que potencien tu bienestar, a partir de la práctica diaria de las dos herramientas que compartimos en el taller.

✔️ Tabla de contenido:

🔸 Cuerpo consciente:

- ¿Cómo está conformado nuestro cuerpo?

- Postura, respiración y bienestar.

- La técnica pranayama.

- ¿cómo impacta tu postura en tu vida diaria?

🔸 Mente consciente:

- ¿Qué es salud mental y cómo cuidarla?

- ¿Cómo influyen tus pensamientos en tu bienestar?

- Consciencia y atención plena.

- Mindfulness como técnica para el bienestar.

🔸 Práctica.

👉🏻 Incluye cuadernillo.