CURSO DE MINDFULNESS

Beneficios fisiológicos:

Se incrementa el flujo sanguíneo en la corteza prefrontal, mejorando la claridad, creatividad, atención y emociones agradables.

Mejora la neuroplasticidad y la sinapsis, incrementando la capacidad intelectual para comprender mejor, relacionar ideas, mejorar la agilidad mental, etc.

Mejora la memoria.

Regula la actividad de el lóbulo derecho y de la amígdala derecha ayudando a regular emociones desagradables como miedo, frustración y estrés.

Beneficios psicoemocionales:

Facilita entrar en estados de calma y reducir el estrés

Mejora el rendimiento académico al incrementar la capacidad de atención y disminuir errores y distracciones.

Facilita la recuperación de personas que han sufrido altos niveles de estrés debido a accidentes, enfermedades graves o traumas.

Produce cambios en el funcionamiento cerebral mejorando el procesamiento del dolor y las emociones.

Que aprenderás:

Los fundamentos de esta práctica basados en la neurociencia

La metodología para llevar a cabo prácticas de Mindfulness de manera formal y en la vida cotidiana a través de sencillos ejercicios.

Obtendrás y practicarás ejercicios de Mindfulness que podrás aplicar en tu vida personal o enseñar a las personas que atiendes de manera profesional.

Aprenderás los fundamentos teóricos y metodológicos para guiar prácticas de Mindfulness o aplicarlas en ti.