De cero a tu mejor versión — Edición Paraguay

Guía completa en PDF (285 páginas) para entrenar en el gimnasio con método, desde cero hasta nivel avanzado, para hombres y mujeres. Incluye 110 ejercicios ilustrados con técnica paso a paso y errores comunes, 3 programas listos (inicial de 12 semanas, intermedio de 4 días e hipertrofia avanzada de 12 semanas), progresión de cargas explicada de forma simple y nutrición paraguaya para ganar músculo o bajar grasa con alimentos de todos los días. Incluye planillas de registro y evaluación. Edición Paraguay.